血糖异常飙升？先别慌，再测一次：一块苹果惹出的“大祸”
监测血糖是糖友的日常功课，血糖受很多因素影响，其中饮食就不可忽视。大家测血糖，记录血糖值时，最好同时记录自己的饮食情况，这样便于分析血糖异常升高的原因。从本周开始，糖护士会挑选一些有代表性的血糖记录数值，给大家讲一讲饮食和控糖的相关知识。
妊娠糖尿病患者需要严格控制血糖
今天的主角是一位孕妈妈，张女士怀孕期间喝糖水（做OGTT）试验时被诊断为妊娠糖尿病，因为孕期高血糖对胎儿和孕妈妈都不利，因此，医生要求她严格控制自己的血糖。
张女士每天都监测几次血糖，尤其关注自己餐前和餐后血糖，好在张女士的血糖升高并不明显，而且她坚持适度运动，合理饮食，仅靠生活方式干预就把自己的血糖控制尚可。
糖护士小贴士：
2014年，中华医学会妇产科学分会给出的妊娠期血糖控制目标为：
餐前血糖≤5.3mmol/L;
餐后2小时血糖≤6.7mmol/L;
夜间血糖≥3.3mmol/L.
一块苹果惹的祸
孕妈妈和普通人不同，饮食除了满足自己的营养需求之外，还要满足胎儿的营养需求，因此，不宜过度限制饮食，以免造成胎儿营养不良。张女士每天下午会吃一个水果，医生建议她控制摄入量在200克以内，这样有助于补充维生素，又能避免晚餐前的饥饿，对血糖影响也不大。
这一天，张女士午饭后2小时血糖值为6.3mmol/L，下午3点半她准备吃提前准备好的加餐（去皮切好的苹果块），这次的苹果比平时稍微大点儿。吃完苹果1小时，张女士在自己工位上测了个血糖，结果让她非常惊讶，血糖值7.8mmol/L。
测血糖一定要洗手
张女士的血糖为什么这么高？我们建议她清洗一下双手，再重测血糖，复测血糖值为6.2mmol/L，在血糖达标范围内。
点击即可购买哦！
为什么张女士前后血糖数值差别这么大？原因就在于张女士用手直接拿苹果块吃，之后仅用餐巾纸擦拭了手指，然后测血糖，因为少了测血糖前的洗手环节，手指表面的糖分就会干扰血糖值，影响血糖检测的准确性。
所以进行血糖测试前，要用肥皂和温水将手（尤其是采血部位）洗干净。
糖护士温馨提示：
有研究表明：坚持监测血糖的糖友，可以有效避免或延缓并发症的风险。如果糖友不知道如何制定监测血糖次数，可以打开糖护士APP-我-控糖方案-监测计划，糖友可以根据自身血糖情况，制定适合自己的的血糖监测计划，并坚持下去。
