饮食控糖过程中，你喜欢用手掌法则还是喜欢用秤？
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手掌法则的介绍，相信很多糖友在糖学院也看过，今天我们再来回顾学习一下。
①碳水化合物：
一个拳头。可以根据自己拳头大小选择一顿所需吃主食量(碳水化合物需求量)，例如馒头、花卷、米饭等。水果一天需要量则相当于1个拳头大小。
②蛋白质：
一个掌心。50克的蛋白质相当于掌心大小、约为小指厚的一块。每天吃50—100克的蛋白质即可满足一天需求。
③蔬菜：
两手抓。两只手能够抓住的菜量(1把)可相当于500克的量，每天进食500至1000克蔬菜可满足需要。当然这些蔬菜都是低碳水化合物蔬菜如绿豆、豆芽、卷心菜等。
④脂肪：一个拇指尖。要限制脂肪(黄油)的摄入，每天仅取拇指的尖端(第一节)就足够。
⑤瘦肉量：
一指厚两指宽。切一块与食指厚度相同，与两指(食指和中指并拢)的长度、宽度相同的瘦肉相当于50克的量，可满足一天需要。
手掌法则非常方便，不用斤斤计较，也不用随身携带秤，就能大概知道自己吃了多少。
可是，每个人的手的大小不一样，也不够精确，不像食物秤能够做到精确到小数点。因此，很多人也一直喜欢使用秤。
并且只有使用秤一段时间后，我们才能对食物的重量有一个感性的认识和认知，最后才能做到手中无秤，但心中有秤。
今日话题：
那么，你喜欢用手掌法则还是喜欢用秤？理由是什么？
还是都是毛估估或者都没有？
"你喜欢用手掌法则还是喜欢用秤？理由是什么？"
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李呈
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糖小护
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用一句话形容你为控糖作出的努力
是不是用心就能控制好血糖？但至少我理解的是，有没有努力，真的很重要，起码血糖不会差到哪里去。
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甜甜_145775812222511488507290
凭感觉，天天称也麻烦，用肚子称😜
土得掉渣1488145962
血糖波动，就用称。血糖平稳，拿眼估算。
蓝色浪花1488004770
这也太麻烦了，我都目测，差不多就可以了，不暴饮暴食就可以了，六分饱就可以，这样掌握也不错
岁月如风1487977272
嘿嘿我也小称，刚刚买回来时候餐餐称一下，一般是称主食，现在眼观也行，再说自己的肚皮也相当于一把称啦，基本上已经定量啦，所以现在很少去称咯，
悠悠寸草心1487946108
刚开始有用秤称过主食，但只称熟重，因为家人一起吃，没分开煮，时间长了就称的少了，每天吃专用碗，大概掌握了下，蔬菜没称！
荷风夕语1487945679
手掌法则使用方便，可用于非主食类的毛估估。对于主食以及含碳水高的食物，我还是喜欢用厨房秤衡量。虽然麻烦一些，可是要知道对于糖人而言，哪怕是不起眼的5-10g生重的米，也会造成血糖超标爆表，所以这点麻烦还是值得的。事实上习惯成自然，时间一长，每次称一下主食也不觉得麻烦啦～
从头越1487922654
即沒有用手掌也沒用小秤，而是用固定的餐具，还不会用換算法。所以有时会因饮食控制不当，引起血糖升高，以后还是应该逐步学会科学精确的饮食量。
一鸣惊人1487918586
我喜欢用称，不过只称主食。用称称有把握，用手掌不标准。我只称我一个人的，一次做二餐的，然后用固定的小碗一分。这样很好的。如果是一家人的饭在一起，我也是用小碗量。
邦文1487917533
一家人一起吃饭，难秤，熟重平时用眼睛看，差不多就可以了，暂时还不需要用秤
燕子1487917532
每次都用称太累人了，我是只称主食，先用称称一次，以后用固定的容器盛主食就行了，不必每次都称，蔬菜不用称，尽量多吃菜。
小小肥白菜1487916851
我特意买了一个小秤，刚开始我会掂一掂，然后猜一下有多重，然后再用小秤来验证自己的感观。然后才会就开始知道日常生活中的食物大概有多数。有些新的食物，我还是需要用秤来秤一秤。我两个都会有，但秤帮了我很多！
土疙瘩1487903247
只见熟重不见生重、多人共餐的DM，还需要多多指导哈。
控糖是根🍒营养是本1487889519
已习惯， 每顿主食来用小秤称重，因为每天吃的食物不一样，所以称称换算后，做到心中有数，应每天在总热量之内。
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