清明踏青，糖尿病人要注意什么？

1.做全面的身体检查。包括进行空腹血糖、餐后2小时血糖、尿常规检测和血压、心电图等检查。

2.选择适当的旅游线路。旅途不宜过长，行程不要太紧，范围不要太大，避免因四处奔走而过度疲劳。

3.注意衣物的选择。清明时节天气多变，注意保暖，防止受凉感冒。经常检查鞋内有无砂石之类的异物，避免足部受伤，以防糖尿病足的发生。

4.注意物品的准备：应携带足够的常用药品，备齐注射器具和消毒用品(需注射胰岛素的病人)、血糖仪和血压计，随身携带病情介绍卡。

1.饮食方面。注意饮食安全，总量控制，七八分饱，尽量定时、定量、定餐次，灵活加餐。如因行程而延迟了用餐，可先吃些饼干、糖果等零食，以防低血糖的发生;要注意多饮水，防止因害怕上厕所而减少水的摄入，出汗多时尤其要注意水的补充，避免出现脱水情况。

2.运动方面。强调量力而行，避免运动过量，以防止受伤。保证充足的休息和睡眠。如有疲乏感，但食欲及睡眠正常，无其他不适感，属轻度疲劳，可继续旅行;如食欲不好，不易入睡，甚至对旅行的兴趣降低，说明活动量过大，应减少活动量。

3.用药方面。游玩期间仍需继续规律应用降糖药物。平时用胰岛素的也应在餐前注射，剂量可根据活动量和进食量大小作相应调整。外出活动量增加，平时服用的降糖药及胰岛素就应该适当减量，避免低血糖的发生。

4.监测方面。外出旅游应加强血糖监测，以随时掌握血糖的变动，及时采取降糖或升糖的措施。同时，应每天清洗足部，仔细检查足部健康，看看脚有没有磨出水泡，有的话一定要及时治疗，以免演变成糖尿病足。

游玩归来，如果感觉身体明显不适，最好能去一趟医院，跟内分泌科医生进行沟通，对身体健康状况进行评估，看是否需要重新调整治疗方案，以防不备。

内容来源：湘之雅健康俱乐部

责任编辑：糖小护

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