这种食物补钙又好吃，很多妈妈不知道，快来告诉她！
伴随着我们一天天长大，妈妈无微不至的爱始终未减。这种爱在每个人心中生根发芽，让爱传递。在母亲节即将来临之际，让我们更多了解妈妈的需要，并传递一份爱意给亲爱的妈妈！ 胎儿的骨骼健康， 来源于母亲无私的爱 母爱是这个世界上最伟大的！从怀孕那一刻开始，准妈妈就开始了无私的奉献，通过胎盘源源不断地给胎儿输送营养，这其中的钙质值得关注。 民间曾有“生一个孩子掉一颗牙”的说法，这话听着催泪，但其实是对妈妈容易缺钙的真实写照。 胎儿在母体的生长发育大约需要30克的钙，从孕第4个月开始，孕妈妈对钙的需要量就大大增加。 在哺乳期，妈妈通过乳汁要提供给婴儿更多的钙，来满足新生儿骨骼发育的需要，如果母亲钙摄入不足，机体会动员母体骨骼和牙齿的钙来满足上述钙的需要。 因此，女性经历多次生育和几轮哺乳，母体的钙将大量消耗，导致骨密度下降。为了预防这样的不良后果，妈妈们要摄入充足的钙质。 糖妈妈更需要关注钙健康 糖尿病患者是骨质疏松的高危人群，因胰岛素分泌相对不足，引起的代谢紊乱，更易造成钙质流失，引发骨密度降低，从而导致骨质疏松。 山东省济南医院糖尿病诊疗中心的王建华主任医师提到，大约有1/2~2/3的糖尿病患者伴有骨密度减低【1】，其中将近1/3的患者可诊断为骨质疏松。对糖妈妈来说，这种情况会更为严重。 因此，糖尿病女性，不仅要注意控制血糖，更要预防骨质疏松，关注钙的补充。 告诉妈妈，这样吃最补钙 我们总结了几种高钙的食物，推荐妈妈们日常选用。 1. 奶类食品 奶类是当之不愧的补钙佳品，不仅钙含量丰富，而且吸收率高，此外，还含有优质蛋白质和多种营养素。《中国2型糖尿病膳食指南》建议，糖尿病患者每天要摄入奶类及其制品300克【2】。 如何选择奶制品很有讲究，对于“糖妈妈”来说，不仅要看钙含量，还要注意含糖量等其他信息。 伊利欣活纾糖配方奶粉钙含量高，每100克奶粉含有1050毫克钙，此外，这款奶粉没有添加蔗糖，属于低GI食品，日常食用，既能补钙，又利于平稳血糖。 2. 高钙蔬菜 很多蔬菜也富含钙质，中国农业大学的范志红教授提到，因为草酸会影响钙的吸收，建议选择高钙低草酸的蔬菜，比如油菜（包括小油菜、鸡毛菜）、小白菜、芥蓝、芥菜、绿叶圆白菜、萝卜缨等，钙的含量都相当可观【3】。 3. 豆制品 黄豆钙含量很高，每100克含191毫克钙，做成豆腐后虽然水分含量增加，但因为要加入卤水或石膏，钙含量也不低，100克卤水豆腐中含有138毫克钙，100克石膏豆腐中含有116毫克钙。因此，建议妈妈们多选豆制品，补钙又健康。 女性补钙，光有“钙”还不够 日常补钙是预防骨质疏松最有利的措施。然而，单单摄入富含钙的食物还不够，还需要蛋白质和维生素D来助阵，蛋白质消化释放的氨基酸可促进钙的吸收，维生素D能促进小肠对钙的吸收，还能促进肾小管对钙的重吸收，这些都有助于钙质的吸收。 天然奶类维生素D含量不高，但这种食材却是维生素D的良好载体，因此，强化维生素D的奶制品让补钙更高效。 快把这些健康知识，告诉亲爱的妈妈吧！ 糖友理想的补钙食品既要富含钙，又要含充足的蛋白质、维生素D，同时满足低GI，不添加蔗糖，伊利欣活纾糖奶粉能同时满足这些条件，完美解决你的需求。 这款奶粉不仅含丰富的钙和维生素D，还获得了国家权威机构颁发的《低GI食品认证证书》， GI值仅为13.3，并且是真正的无蔗糖添加，蔗糖含量依据国家标准（GB 5009.8）未检出。 左右滑动查看更多哦~ 此外， 这款奶粉还添加了葛根、黄精等中式养生食材，以中医配方温润养护血糖健康。每100克富含6.5克膳食纤维，食用后饱腹感强，有利于稳定餐后血糖。 奶粉中添加了21种营养成分，其中达到“富含”标准的有15种，参考了《中国糖尿病医学营养治疗指南》中微量元素摄入推荐意见，配方科学严谨。 纾糖奶粉好营养，补钙补维D又控糖，让我们的爱传递起来！ 伊利欣活纾糖奶粉 惊爆活动促销价 点击下方即可购买 ↓↓↓ 参考文献： 【1】王建华.糖尿病患者缘何易骨折[M].糖尿病自我管理全书.北京：科学出版社.2010. 【2】中国营养学会糖尿病营养工作组.《中国2型糖尿病膳食指南》及解读[J].营养学报.2017,39(6):521-529. 【3】范志红. 这些事不知道，钙就白补啦！北京青年报.
